Sportmassage leidt tot ontspanning of juist activering van spieren. Het bevordert het herstel van spieren, verkleint de kans op blessures en zorgt voor ontspanning van geest en lichaam. Door stimulatie van de doorbloeding van spieren, worden afvalstoffen afgevoerd uit het lichaam en bevorder je het herstel van je spieren en daarmee je lichaam.